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作者: 藝星整形 文章來源: 武漢藝星醫(yī)療美容醫(yī)院

想要好皮膚嗎?武漢藝星告訴您 潔白無瑕的肌膚是每個愛美人士的追求,想要擁有好的肌膚,其實在日常生活中我們都可以做到,下面武漢藝星醫(yī)療美容門診部的來告訴你。

 

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皮膚粗糙形成的原因

1、當體內(nèi)的維生素A和B族維生素缺乏時易導致皮膚粗糙。如果日常飲食中脂肪酸的攝入過少、各種水果的攝取不足或飲水不夠等都易造成維生素、水分和油脂的攝取不足,從而導致皮膚粗糙。

2、皮膚水油平衡失控,若不能把已經(jīng)斷裂的皮膚紋理重新調(diào)整,增加真皮層的膠原蛋白和彈力纖維,就很難恢復皮膚的彈性和光澤,皮膚觸感就會變差。

改善皮膚粗糙光滑細致膚質(zhì)如新生的竅門:

1、飲食中必須有適量的纖維素。

2、每天要吃一定量的蔬菜與水果,蘋果、香蕉都是不錯的選擇。

3、主食不要過于精細,要適當吃粗糧。

4、晨起空腹飲一杯淡鹽水或蜂蜜水,配合腹部按摩或轉腰,讓水在腸胃振動,加強通便作用。全天都應多飲涼開水以助潤腸通便。

5、進行適當?shù)捏w力活動,加強體育鍛煉,比如仰臥屈腿、深蹲起立、騎自行車等都能加強腹部的運動,促進胃腸蠕動,有助于促進排便。

6、每晚睡前,按摩腹部,有助于定時排便習慣。推薦閱讀》》》面部皮膚粗糙暗黃怎么辦《《《

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